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Eine Reis-Bowl mit Tofu und Brokkoli.

Reis-Bowl mit Tofu und Brokkoli

Ann-Katrin
5 (1 Bewertung)
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen 4

Zutaten
  

  • 250 g Reis
  • etwas Salz
  • 500 g Brokkoli
  • 500 g Tofu
  • 4 EL Sesamöl alternativ Olivenöl
  • 6 EL Ahornsirup alternativ Agavendicksaft
  • 75 ml Wasser
  • 3 EL Sojasoße
  • 2 EL Reisessig alternativ Apfelessig
  • etwas Pfeffer
  • 20 g schwarzer Sesam

Zubereitung
 

  • Koche den Reis nach Packungsangaben in gesalzenem Wasser.
  • Schneide den gewaschenen Brokkoli in Röschen und koche ihn in gesalzenem Wasser kurz bissfest.
  • Schneide den Tofu in Würfel und brate ihn in einer Pfanne mit 3 EL des Sesamöls. Gib den Brokkoli dazu und brate ihn kurz mit an.
  • Mische 5 EL des Ahornsirups mit Wasser und Sojasoße und gieße ihn über den Pfanneninhalt. Lass alles aufkochen und kurz einkochen.
  • Mische den restlichen Ahornsirup mit dem restlichen Sesamöl und Reisessig. Würze mit Pfeffer und mische das Dressing unter den Reis.
  • Verteile den Reis auf kleine Schüsseln und gib den Pfanneninhalt dazu. Bestreue die Mahlzeit mit schwarzem Sesam.