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Eine Brokkoli-Gemüsepfanne mit Erdnusssoße in einer grauen Schüssel auf einem Holztisch. Im Hintergrund sieht man einen Zweig frische Petersilie.

Brokkoli-Gemüsepfanne mit Erdnusssoße

Dominique
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Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen 4

Zutaten
  

Für das Gemüse:

  • 300 g Brokkoli
  • 2 Karotten
  • 150 g Champignons
  • 1 rote Paprika
  • 1 Zucchini
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 3 Knoblauchzehen
  • 1 kleines Stück Ingwer etwa 10 g
  • 100 g Zuckerschoten
  • 2 EL Sesamöl

Für die Erdnusssoße:

  • 2 EL Erdnussbutter cremig
  • 2 EL Sojasoße
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 TL Ahornsirup
  • 1/2 TL Sriracha optional, alternativ Chiliöl
  • etwas Salz und Pfeffer zum Abschmecken
  • 4 EL geröstete Sesamkörner

Zubereitung
 

  • Bereite zuerst das Gemüse vor. Wasche und teile den Brokkoli in Röschen auf. Schäle die Karotten und schneide sie in feine Scheiben. Putze die Champignons und schneide sie in Scheiben.
  • Wasche Paprika und Zucchini. Entkerne die Paprika und schneide sie in Würfel, entferne die Enden der Zucchini und würfle auch sie.
  • Wasche die Frühlingszwiebel und schneide sie in feine Ringe. Schäle Knoblauch und Ingwer und hacke beides fein. Halbiere die Zuckerschoten.
  • Vermenge in einer Schüssel Erdnussbutter, Sojasoße, Kokosmilch, Limettensaft, Ahornsirup und, wenn du magst, Sriracha. Verrühre alles, bis eine glatte, cremige Soße entsteht und stell es zur Seite.
  • Erhitze das Sesamöl in einer großen Pfanne oder einem Wok 🛒. Gib den Knoblauch und Ingwer hinein und brate beides an, bis es anfängt zu duften.
  • Füge anschließend Brokkoliröschen und Karottenscheiben hinzu und brate beides für 5-8 Minuten bei mittlerer Hitze und unter gelegentlichem Rühren an.
  • Gib als nächstes Paprika, Zucchini, Champignons und Zuckerschoten für etwa 6 Minuten dazu und brate es, bis es gar, aber noch leicht knackig ist.
  • Gieße die vorbereitete Erdnusssoße über das Gemüse, rühre alles gut durch und lass die Mischung für 2-3 Minuten köcheln, bis die Soße gut eingedickt ist.
  • Schmecke sie am Ende mit Salz und Pfeffer ab. Serviere die Gemüsepfanne mit Frühlingszwiebelringen und Sesamkörnern.